Większość naszych psychoterapeutów prowadzi także psychoterapię i konsultacje w formie online.
Aby zapewnić o komfort i efektywność spotkania w formie zdalnej, zadbaj o warunki w jakich będziesz prowadzić rozmowę.
Przed rozpoczęciem spotkania on-line daj sobie 10 – 15 min na przygotowanie. Zakończ poprzednie aktywności, wyłącz urządzenia, które mogą Cię rozpraszać, skup się na sobie. Również po zakończeniu spotkania daj sobie chwilę na podsumowanie, posiedzenie w ciszy.
Zadbaj o swój komfort i bezpieczeństwo. Wybierz takie miejsce do spotkania z terapeutą, które pozwoli Ci na swobodną rozmowę, bez świadków i osób odwracających uwagę. Samochód podczas jazdy, przedział w pociągu czy restauracja nie są odpowiednim miejscem do rozmowy z terapeutą. Jeśli opiekujesz się zwierzętami zadbaj, by Ci nie przeszkadzały.
Komunikując się przez komputer lub telefon wyłącz pozostałe programy i aplikacje, które mogą Cię rozpraszać. Zadbaj o to, by czas terapii był wyłącznie dla Ciebie. (Nie odbieraj sms’ów, nie czatuj, nie sprawdzaj maili czy innych wiadomości).
Jeśli możesz, zadbaj o odpowiedni ubiór, abyście Ty i Twój rozmówca czuli się komfortowo. Uporządkuj miejsce, w którym się znajdujesz. Schowaj sprzęty, książki czy czasopisma, aby nie odwracały Twojej uwagi.
Staraj się nie prowadzić żadnych innych aktywności podczas spotkania – niedokończony posiłek zostaw na czas po spotkaniu; jeśli czekasz na kuriera – poinformuj go o terminie, kiedy jesteś dostępny.
Sprawdź czy urządzenie, za pomocą którego będziesz się łączyć, działa bez zarzutu; czy ma stabilne połączenie internetowe, odpowiedni poziom naładowania baterii. Odbywając spotkanie w słuchawkach zadbasz o większą dyskrecję.