Przed rozpoczęciem spotkania on-line daj sobie 10 – 15 min na przygotowanie. Zakończ poprzednie aktywności, wyłącz urządzenia, które mogą Cię rozpraszać, skup się na sobie, swoich myślach i swoich odczuciach w ciele. Również po zakończeniu spotkania daj sobie chwilę na podsumowanie, posiedzenie w ciszy. Zadbaj o swój komfort i bezpieczeństwo. Wybierz takie miejsce do spotkania z terapeutą, które pozwoli Ci na …
Zasady efektywnej psychoterapii on-line
